Cum influențează triptofanul somnul și starea de bine?
Un somn odihnitor este responsabil pentru starea noastră de bine din următoarea zi. Ne dorim să dormim cât mai bine pentru a putea face față provocărilor zilnice. În privința asta, mulți studiem nutrienții care ar putea să ne ajute într-un oarecare mod. ...
Deshidratarea și anxietatea
Cu toții știm că trebuie să ne hidratăm și nu doar pe perioada verii și pe caniculă. Dar cunoaștem cu adevărat care sunt riscurile deshidratării? Apa este esențială pentru viață și este implicată în toate procesele fiziologice ale organismului. Pornin ...
Consumul excesiv de zahăr și inflamația
Inflamația este mecanismul natural de apărare al organismului pentru a se proteja de infecții, boli și răni. Consumul de zahăr și anumite alimente poate cauza inflamație în organism, ceea ce este normal. Însă, un consum exagerat al acestor alimente poate ...
Dieta bogată în omega-3 asociată cu reducerea frecvenței durerilor migrenoase
Migrenele reprezintă una dintre cele mai frecvente cauze de dizabilitate din lume. Chiar dacă opțiunile de tratament sunt variate, majoritatea căutăm alternative sau suplimente pentru a preveni sau reduce frecvența durerilor. În zilele acestea aliment ...
Efectele uleiului de avocado asupra pielii
Uleiul de avocado este un ingredient excelent pentru gătit, fiind o sursă bună de antioxidanți, acizi grași esențiali, minerale și vitamine. Dar ne-am fi gândit vreodată că uleiul acestui fruct miraculos face ca pielea noastră să aibă un aspect catifelat ...