Sănătatea creierului: hrănirea minții pentru o funcție optimă
Sănătatea creierului este crucială pentru bunăstarea generală, influențând totul, de la funcția cognitivă și reglarea emoțională până la sănătatea fizică. Menținerea unui creier sănătos implică o combinație de alegeri ale stilului de viață, exerciții men ...
Somnul și rezistența la insulină
Știați că somnul poate avea un impact remarcabil asupra capacității organismului de a regla nivelul glicemiei? Studii recente sugerează că somnul și rezistența la insulină sunt într-o legătură strânsă, iar somnul insuficient sau de proastă calitate poate ...
Zincul și somnul de calitate
Cu toții avem nevoie de somn. Cercetătorii din ultimii 2500 ani, începând cu Hippocrates și Aristotel, au încercat să răspundă la întrebarea simplă ”De ce avem nevoie de somn?”. Răspunsul a rămas însă neelucidat. Astăzi, cercetările se bazează pe înțeleg ...